أبسط طريقة لإنقاص الوزن

[كوفي]

ضوء:


أفادت دراسة نفسية أخيرة لجامعة كورنيل الأمريكية أن بالامكان التخلص من الوزن الزائد فقط باعادة ترتيب محتويات ثلاجتنا وتغيير أنماط التسوق التى تعودنا عليها . للمزيد من التفاصيل تابعوا تقريرنا التالي.

أول ما يتعين عليك فعله هو ترتيب ُ محتويات ِ الثلاجة ِعلى نحو يجعل الفواكه والخضروات في الرف الأعلى لتكون في مستوى النظر. دراسة نفسية لجامعة كونويل وجدت أننا نميل إلى تناول الأطعمة الصحية أكثر عندما تكون تحت النظر.

عند التسوق تخلي عن عادة شراء كميات كبيرة لفترات طويلة واقتصري على شراء ِما يكفي ليومين فقد أكدت دراسة جامعة كورنيل على أننا نأكل أقل عندما نخزن أقل .