*:*:* // الغذاء في القرآن \\ *:*:* //

[أبوملوح]

بسم الله الرحمن الرحيم ! ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ! ..

قال تعالى.. "وَيـُحـِلُّ لـَهـُمُ الطـَّيـِّبـَاتِ وَيـُحـَر ِّمُ عـَلـَيـْهـِمُ الخـَبـَائـِثَ"..
{الأعراف 157}

\\ *:*:* //

إن الله - عز وجل - خلق الإنسان واستخلفه في الأرض وهيأ له من السبل والوسائل ما تعينه على القيام بحقوق العبودية وواجبات الاستخلاف..

فكان أن جعل الله - عز وجل - للإنسان الطيبات من الرزق والتي من خلالها يتعرف على نعم الله وعطاياه ويتمكن من التمتع والتطيب إلى جانب التزود بما يحتاجه جسمه من مغذيات..

وقد اشتملت آيات القرآن الكريم على ذكر العديد من الأغذية التي تمتاز باحتوائها على العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجسم وصيانته ووقايته من الأمراض..

ولم يقتصر الأمر على ذكر هذه الأطعمة؛ بل تعداه إلى القسم بها والعظيم لا يقسم إلا بعظيم مما يدل دلالة واضحة على أهمية هذه الأطعمة وفائدتها الغذائية والصحية للجسم في كل مرحلة.. ولا سيما إذا كان في مراحله الأولى ومرورًا بما يسمى بالمراهقة..

ففترة المراهقة هي أكثر الفترات نشاطـًا في الحياة لذلك فالغذاء خلالها له دور مهم جدًا..

\\ *:*:* //

مرحلة المراهقة هي المرحلة الثانية للنمو السريع بعد مرحلة الطفولة..

لذلك ينبغي أن تزداد كمية الطعام التي يتناولها المراهق ويحسـّن اختياره ليتناسب مع احتياجاته في هذه المرحلة..

فالتغذية الجيدة هي أساس للمظهر الجيد الذي يعتبر شيئـًا هامـًا بالنسبة للمراهقين..

فالقوام وحجم الجسم وصحة الجلد والشعر والعيون وكذلك نمو العضلات كلها ترتبط بتناول الغذاء الصحي والسليم..

والتغذية للفتاة لا تقل أهمية عن تغذية الشاب وذلك لأهمية كون صحتها جيدة فيما بعد؛ لكي تصبح مؤهلة للحمل والولادة وأيضـًا بالنسبة لصحة أطفالها..

كما أن السمنة قد تكون مشكلة هامة أثناء فترة المراهقة خصوصـًا عند الفتيات بسبب الإسراف في تناول المواد الدهنية واتباع أساليب الحياة التي تفتقر إلى الحركة والنشاط وممارسة الرياضة..

ولهذا ينبغي اتباع الأساليب الصحيحة في الحياة وممارسة الرياضة وتناول غذاء متوازن لتلافي الآثار الصحية للسمنة في المستقبل..

\\ *:*:* //

وفيما يلي نبذة عن بعض الأطعمة الطيبة والتي ورد ذكرها في القرآن وفوائدها..


.
,
.
,


*اللبن (الحليب)..

قال تعالى.. "وَإنَّ لـَكـُمْ في الأنـْعـَام ِ لـَعـِبـْرَة ً نـُسـْقـِيكـُمْ مـِّمـَّا في بـُطـُونـِهِ مـِنْ بـَيـْن ِ فـَرْث ٍ وَدّم ٍ لـَبـَنـًا خـَالـِصـًا سـَائـِغـًا لـِلشـَّار ِبـِينَ"..
{النحل 66}



وقد ثبت أن تناول اللبن بدلاً من الكولا مع الوجبات الغذائية يفيد في تقوية عظام الجسم وتحقيق أكبر استفادة ممكنة من أملاح الكالسيوم الموجودة في بعض الأطعمة..

وقد أعلن خبراء التغذية أن تناول المشروبات الغازية وخاصة أنواع الكولا مع الوجبات الغذائية يعوق امتصاص الكالسيوم اللازم لبناء العظام..

والسبب أن هذه المشروبات تحتوي على نسبة عالية من الفسفور مما يؤثر سلبـًا على التوازن المطلوب بينه وبين الكالسيوم ويعوق امتصاصه..

ولذلك فهم ينصحون بتناول اللبن مع الوجبات الغذائية بدلاً من الكولا..

\\ *:*:* //

.
,
.
,



*الأسماك..

قال تعالى.. "أ ُحـِلَّ لـَكـُمْ صـَيـْدُ البـَحـْر ِ وَطـَعـَامـُهُ مـَتـَاعـًا لـِكـُمْ وَلـِلسـَّيـَّارَةِ وَحـُرِّمَ علـَيـْكـُمْ صـَيـْدُ البـَرَّ مـَا دُمـْتـُمْ حـُرُمـًا"..
{المائدة 96}..



لقد توصل مجموعة من الخبراء إلى أن الأسماك هي أفضل أطعمة القرن الحادي والعشرين حيث يحتوي السمك على مادة تجعل الإنسان أكثر ذكاءً كما تعمل على تنشيط نقاط الاتصال العصبي التي تعمل على نقل نبضات الذاكرة داخل مخ الإنسان وتحمي البصر وتمنع الجلطات الدموية..

وقد وجد أن أطفال اليابانيين أكثر ذكاءً لأنهم غالبـًا ما يأكلون الأسماك والتي بدورها تساعد المخ على التعامل بكفاءة أعلى لأنها تحتوي على أحماض دهنية ضرورية لنمو المخ وتحسين أدائه..

كما أن الأحماض الدهنية غير المشبعة التي في الأسماك تمنع تجلط الدم في الشرايين وتمنع الإصابة بالأزمات القلبية..

ويؤكد العلماء أن تناول الأسماك مرتين أسبوعيـًا يقلل من الإصابة بأمراض الشرايين والقلب..

\\ *:*:* //

.
,
.
,



*الزيتون..

قال تعالى.. "يـُنـْبـِتُ لـَكـُمْ بـِهِ الزَّرْعَ والزَّيـْتـُونَ والنـَّخـِيلَ والأعـْنـَابَ وَمـِنْ كـُلِّ الثـَّمـَرَاتِ إنَّ في ذلكَ لآيـَة ً لـِقـَوْم ٍ يـَتـَفـَكـَّرُونَ"..
{النحل 11}

وقال تعالى مقسمـًا به.. "وَالتـِّين ِ وَالزَّيـْتـُون ِ"..
{التين 1}



ومن فوائد الزيتون وزيته أنه مغذ ٍ وملين ومـُدرّ للصفراء ومفتت للحصى ومحارب للإمساك ومفيد لمرض السكر..

كما يفيد الزيتون خارجيـًا في حالات الخراريج والدمامل وفقر الدم والأكزيما وتشقق اليدين في البرد والقوباء والكساح والسيلان الصديدي وسقوط الشعر والعناية بجلد الوجه والجسد..

توصلت الدراسات إلى أن زيت الزيتون مضاد للكولسترول ويساعد على عدم ترسيبه في الأوعية الدموية كما أنه يساعد على محاربة شيخوخة الخلايا.. ويؤكد العلماء أنه يمكن خلطه بأنواع أخرى من المواد الدهنية..

\\ *:*:* //


.
,
.
,



*عسل النحل..

قال تعالى.. "وَأوْحـَى رَبـُّكَ إلى النـَّحـْل ِ أن ِ اتـَّخـِذِي مـِنَ الجـِبـَال ِ بـُيـُوتـًا وَمـِنَ الشـَّجـَر ِ وَمـِمـَّا يـَعـْر ِشـُونَ.. ثـُمَّ كـُلـِي مـِنْ كـُلِّ الثـَّمـَرَاتِ فـَاسـْلـُكـِي سـُبـُلَ رّبـِّكِ ذ ُلـُلاً يـَخـْرُجُ مـِنْ بـُطـُونـِهـَا شـّرابٌ مـُخـْتـَلـِفٌ ألـْوَانـُهُ فـِيهِ شـِفـَاءٌ لـِلناس ِ إنَّ في ذلكَ لآية ً لـِقـَوْم ٍ يـَتـَفـَكـَّرُونَ"..
{النحل 68-69}



وقد أثبت العلم الحديث قدرة العسل على..

# علاج أمراض الرئة والجهاز التنفسي وشربه يزيل البلغم ويوقف السعال..

# علاج ضعف البنية وذلك بشربه مع اللبن..

# علاج أمراض القلب حيث إنه يزيد من الهيموغلوبين وقوة الجهاز الدوري..

# علاج قرحة المعدة والاثني عشر حيث إنه ينظم الأحماض وكمية العصارة المعدية..

# علاج لكثير من الأمراض الجلدية والعيون وأمراض الجهاز العصبي..


.
,
.
,




{ فَتَبَارَكَ اللَّهُ أَحْسَنُ الْخَالِقِينَ}
\\ *:*:* //

أرجو أن تكون تلك المعلومات البسيطة قد استرضت أذواقكم..

الدواء في الغذاء كما يقال ولكن كلنا نسينا هذه المقولة ونسينا أطعمة القرآن..

كل الشكر لكم وعذرًا على الإطالة..

[غايتي رضى ربي]

مشكور ابو ملوح..